雖說走出失戀陰影需要時(shí)間，但卻沒有人希望長時(shí)間郁郁寡歡。事實(shí)上，是快速走出陰影還是長時(shí)間消沉，取決于失戀后的生活方式。日本howcollect網(wǎng)站5月29日刊文介紹了走出失戀陰影的四步法
 
　　1.與前男友的愛情信物快快收起來
 
　　“首先，把和前男友的愛情信物都扔掉吧！”其實(shí)應(yīng)該這么說才對，但是這樣做卻需要莫大的勇氣，很多人可能難以做到。如果是這樣的話，不扔掉也可以，但是至少把它們收到日常生活中看不到的地方去吧。人總是睹物思人，因而才會(huì)很難走出失戀陰影。
 
　　2.和前男友相關(guān)的消息統(tǒng)統(tǒng)屏蔽掉
 
　　失戀后一到三天內(nèi)，就把前男友的社交網(wǎng)站、博客、短信等等統(tǒng)統(tǒng)屏蔽掉吧。因?yàn)閯倓偸偃撕茈y保持冷靜，言語和行為都會(huì)出現(xiàn)異常。
 
　　和前男友聯(lián)系，或是受到朋友的非議，還有各種各樣的麻煩事兒也會(huì)相繼出現(xiàn)。去工作也好、打工也好、上學(xué)也好，都早點(diǎn)回家，盡可能再在家冷靜一天。
 
　　3.給自己一段時(shí)間好好傷心
 
　　要讓自己好好傷心，讓自己傷心的時(shí)候聽著悲情的音樂應(yīng)該會(huì)有效果。根據(jù)“同質(zhì)原理”如果聽和自己心情相符的音樂，痛苦得情緒就容易得到緩解。與之相反，如果聽明快向上的音樂，因?yàn)榕c實(shí)際心情不相符，痛苦的情緒反而會(huì)難以消減，因而也會(huì)拖慢走出陰影的進(jìn)程。雖然希望通過聽明快的音樂來激勵(lì)自己的心情可以理解，但還是盡量避免吧。
 
　　另外，希望大家能給自己設(shè)定一個(gè)嚴(yán)格的傷心期限，因?yàn)槿绻B續(xù)幾天都郁郁寡歡，悲傷反而容易在心中逗留，難以消散，還有可能引發(fā)抑郁等精神問題。大不了就對自己說“不要再想著什么失戀了！”。
 
　　4.向合適的人傾訴
 
　　到這里我們才首次談到了傾訴。但是要注意避開不僅不提建議反而會(huì)呵責(zé)的人。這種人會(huì)加深失戀的心傷，拖長走出陰影的時(shí)間。所以最好選擇不會(huì)否定你說的話，能夠一直聽你說話的人。如果身邊沒有這樣的人，也可以找心理咨詢專家談?wù)勁丁?br />  
　　了解了這四個(gè)步驟，感覺怎么樣呢？
 
　　除此以外還可以選擇運(yùn)動(dòng)、投入自己的愛好中或是和朋友出去玩。或是換一換房間的布置試試看。在可以接受的程度內(nèi)轉(zhuǎn)換心情也是不錯(cuò)的方法。如此這般治愈孤獨(dú)，改變環(huán)境，便能早日走出陰影了。這樣做過以后，剩下的就交給時(shí)間吧，自然而然就會(huì)有徹底走出來的一天哦。