女人要想氣色好，補氣血是關鍵，氣血不通，女人就容易看著皮膚暗黃無光澤，有一種病態的衰老，所以，每個女人都要愛惜自己的身體，懂得如何改善自己的膚色，如何讓自己靚麗多彩。下面醫藥導航向大家推薦三款簡單又實用的補血養顏粥，幫天下女人回歸美麗，擁有自信。
 
　　紅棗補血養顏粥
 
　　紅棗補血養顏粥的做法將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗凈待用。
 
　　2將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個半小時）。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。
 
　　3粥熬好后，調入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調入紅糖為最佳。電飯鍋來煮粥，不會擔心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的家務。
 
　　4熬粥的時候，應將材料事先用清水浸泡，開水下鍋，這樣可以避免米粒黏在鍋底，并且熬出的粥米粒飽滿粘稠。在粥快熬好時，應該用勺子攪動，使米和水充分融合。
 
　　紅棗補血養顏粥飲食特點
 
　　紅棗：含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等作用。
 
　　黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
 
　　紅豆適宜各類型水腫之人，適宜產后缺奶和產后浮腫，可單用
 
　　補血養顏燕麥粥
 
　　材料
 
　　燕麥2小把、龍眼干6個、紅棗3個、核桃4個，紅糖適量
 
　　做法
 
　　1、核桃敲碎取仁，龍眼去皮，和紅棗、燕麥片同煮到爛熟。
 
　　2、加入適量紅糖，溫熱的時候喝。
 
　　山藥薏米養顏粥
 
　　方子是一個老中醫告訴我的，說她家也常喝這道粥。她總說我舌肥大，需要多吃健脾的食物，比如：薏米，山藥，百合什么的。做法也很簡單。因為用的材料大部分都是可以入藥的，所以這道粥具有食療的作用，可以健脾，養顏。
 
　　各種主料的功效：
 
　　山藥，又名淮山，有補益脾胃，益肺滋腎的作用，對糖尿病有一定的療效。
 
　　枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，有滋補肝腎，益精明目的作用。
 
　　薏米，健脾除濕，清熱養肺。
 
　　蓮子，味甘澀性平，入心，脾，腎經，有養心，益腎，補脾的功效。
 
　　百合，滋陰養肺，清心安神。
 
　　材料
 
　　山藥（半根），薏米（一把），鮮百合，蓮子（帶芯）少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆（我自己放的，不在中醫的方子中）
 
　　做法
 
　　1、山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
 
　　2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
 
　　小訣竅
 
　　1、去山藥皮前，可以把山藥放在火上烤一下，這樣去皮時就不會手癢了。
 
　　百合很好熟，要最后放。
 
　　2、枸杞要少放一些，容易上火。