1.核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
2.雞蛋：雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
3.香蕉：香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4.海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5.芝麻：將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。
雞蛋是補腦黃金 大腦最愛5種滋補食物
2014-10-15 www.aghsdg.com 轉自 健康家園 瀏覽：899次
- 上一篇： 抗癌飲食哪些強？蔬果魚薯茶豆漿
- 下一篇： 血栓“青睞”不愛運動人群 專家呼吁動起來
推薦資訊
推薦站點
大眾養生網中國養生第一門戶：大眾養生網秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化
www.cndzys.com- 藥師在線
藥師在線-中國醫藥科技出版社旗下的權威執業藥師在線學習網，依托于國家食品藥品監督管理總局和中國醫藥科技出版社的資源，為用戶提供更獨家的資源服務，更深刻的政策解讀，更權威的專家講解，更流暢的用戶體驗，讓您的藥師考試之旅變得輕松、愉快、有效率！
www.cmstpx.com - 百姓健康網
百姓健康網(jiankang.com)作為最權威醫療門戶網站,提供最前沿,最完善的醫療資訊,依靠權威醫院專家,院士合作,提供醫院專家預約掛號,就診信息,醫患問答平臺,提供最權威健康服務,關注百姓健康
www.jiankang.com - 杜蕾斯官網
杜蕾斯是世界安全套第一品牌，有近80年的避孕套生產制造經驗，避孕套采用高質量的天然橡膠制成，能有效避孕及防止性疾病傳播，并增加性愛的愉悅感，助你盡情盡興。
www.durex.com.cn - 中國育嬰網
中國育嬰網
www.babyschool.com.cn