2014年10月10日是第23個世界精神衛(wèi)生日，今年活動的主題為“心理健康，社會和諧”。我們已經(jīng)無法僅僅滿足于身體健康了，身心健康同等重要！
 
　　每個人都想快快樂樂，但隨著生活中各種包袱的加壓，心理健康越來越奢侈和難以獲取。
 
　　現(xiàn)在，你應該知道的是——合理睡眠是維持心理健康的必要條件之一。因此，我們從睡個好覺開始追尋心理健康的方向吧！
 
　　失眠是近六成普通人的煩惱
 
　　53歲的李女士是飽受睡眠障礙糾纏的其中一員。她自退休后就沒睡過一次好覺，每天晚上躺在床上，翻來覆去卻始終睡不著。低劣的睡眠質(zhì)量讓她痛苦不堪，更引發(fā)情緒不穩(wěn)定，易激動、上火。莫名其妙地暴跳如雷讓身邊的親友常常猝不及防，頻繁的脾氣發(fā)作也漸漸使周邊無辜遭殃的親友“敬而遠之”。
 
　　張女士也是一名失眠患者，還伴有腰背部、四肢疼痛，不但入睡困難，還多夢易醒、醒后乏力，心悸、多汗。由于長期受到疾病折磨，導致想問題時總往壞處想，家人和親友都覺得她好像變了個人似的。為求睡個好覺，她盲目服用安眠藥，起初還能起到催眠作用，后來逐漸產(chǎn)生耐藥性，服藥劑量逐漸增加，她感覺快崩潰了。為了治病，她花了不少冤枉錢，病情絲毫未見好轉(zhuǎn)，反而更嚴重，甚至產(chǎn)生輕生念頭。
 
　　潘集陽向新快報記者指出，常見的睡眠障礙有四大類，包括失眠、白天過度嗜睡、睡眠節(jié)律紊亂（倒班、倒時差）、異態(tài)睡眠（磨牙、睡行癥等），其中失眠對人的影響最突出。快節(jié)奏的都市生活讓現(xiàn)代人飽受各種睡眠障礙的困擾，如失眠、入睡困難、過度清醒、早醒或睡眠倒錯、白天長睡不起而夜間通宵不眠或嗜睡，終日昏昏欲睡以及夢游、噩夢等，工作和生活均大受影響。2006年的一項國內(nèi)6城市（北京、上海、廣州、天津、杭州、南京）普通人群睡眠問題調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過去12個月內(nèi)有過失眠癥狀的人有57%，其中廣州比例最高，有68%，上海和杭州均為62%，北京為60%。
 
　　先有抑郁還是先有失眠？
 
　　這是個問題
 
　　“心理問題最直接的后果就是導致睡眠障礙，兩者還相互影響，即焦慮、軀體化、敵對、強迫等心理問題可導致失眠，失眠癥患者也比睡眠正常者更容易出現(xiàn)各種心理癥狀。”潘集陽認為，當發(fā)生失眠且長期沒改善，就要逆向?qū)ひ颍词欠裥睦砑膊∷隆?br />  
　　他指出，睡眠障礙患者很可能會伴隨一些精神情緒癥狀，其中以抑郁癥狀最為常見，其次是焦慮、軀體化、敵對、強迫。睡眠質(zhì)量、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物與其軀體化、焦慮、敵對、強迫等呈顯著正相關，失眠癥患者伴有較多的軀體化癥狀、焦慮情緒和其他情況。例如，長期有阻塞性呼吸睡眠障礙的人，長期缺氧，更容易焦慮。
 
　　另一方面，抑郁或焦慮癥狀，反過來又會嚴重影響睡眠質(zhì)量，使患者處于一個惡性循環(huán)狀態(tài)，這可能是導致失眠長期存在的原因。而抑郁、焦慮、強迫等癥狀與睡眠進程中的覺醒時間有密切聯(lián)系，即抑郁、焦慮、強迫癥狀越重，患者入睡和維持睡眠越困難，覺醒時間越長，睡眠質(zhì)量越差。
 
　　“有的人因為抑郁癥引發(fā)了睡眠障礙，但沒有得到正確診斷，只當一般的失眠處理，吃了安眠藥后開始挺見效，但1個月后可能發(fā)現(xiàn)失眠又來了，安眠藥也不奏效，實際上，那是沒找到失眠的病根——抑郁癥。”潘集陽表示，今年3月美國睡眠醫(yī)學會發(fā)布的最新睡眠障礙診斷標準認為，長期失眠不一定發(fā)展成嚴重抑郁和焦慮。
 
　　潘集陽提醒，遭受睡眠障礙千萬不要扛。若出現(xiàn)不明原因的心煩、不適，在醫(yī)院各科做過多種檢查均未見異常時，應該警惕是否患上睡眠障礙。