過量飲酒
據南京市中醫院院急診科副主任張偉介紹，每年出現酒后意外的不在少數，尤其是天氣驟冷，酒后引起血管擴張，很容易誘發心源性猝死，市民應合理安排工作應酬，把酒言歡時注意關注身體。
由于酒醉者意識不清醒，行動不受控制，酒后淋雨、酒后重創引起腦出血都可能會造成生命危險，因此周圍人一定要做好防摔防撞工作，警惕意外發生，觀察醉酒者是否出現高熱，咳嗽、痰量增多、呼吸困難等癥狀。
天氣驟冷
南京市中醫院國家級重點專科心血管科顧寧主任介紹，每年天氣驟冷的時候，都是猝死的高發期，尤其對于有高血壓既往史的病人沒有監控好血壓，一旦出現血壓驟然升高，致使腦內微血管破裂而引起出血，就可能出現難以預期的后果。
不認真服藥
有不少體檢查出來有高血壓的病人，拒絕服用高血壓藥物，導致血壓控制不好，臨床上，不乏有因為血壓控制不好，在劇烈運動，飽餐、喝酒、用力排便等都可能是誘發血壓升高，出現中風或猝死的事件發生。
長期疲勞
接近年底，熬夜、加班勞累等不健康的生活習慣以及工作壓力，使心腦血管疾病悄悄出現在不少青壯年身上。
如果您也是“加班熬夜族”的一員，一定要注意過度疲勞的危險信號及發病前兆：如焦慮易怒、記憶力減退、注意力不集中、失眠及睡眠質量差、頭痛頭暈耳鳴、性功能減退、脫發明顯等。當機體出現這些情況，應調整工作節奏、適當休息，讓機體功能得以恢復。如不能緩解應立即前往醫院救治。
了解身體狀況減少猝死風險
積極干預是可以降低死亡率的，如定期體檢心臟。青、中年人工作緊張、生活節奏快、工作生活壓力大也容易患冠心病、高血壓等疾病。應該避免過度疲勞和精神緊張，控制工作節奏和工作時間，不可過快過長，定期體檢及早檢查便于及時發現疾病，及早進行治療，減少猝死風險。
有冠心病、高血壓等病史的人，在季節交換時，建議與醫生進行溝通，是否需要調整疾病的治療藥物，對室性心律失常進行危險評估，包括進行常規心電圖、運動負荷試驗、動態心電圖等檢查，明確心律失常類型，評估心源性猝死的風險，做出治療決策。
