腰肌勞損是個慢性病，是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。主要癥狀表現為腰部酸，脹，痛，不能堅持彎腰工作，腰部活動受限。病程較長者影響生活和工作。所以下面請成都八一骨科醫院的專家為大家介紹一下如何預防腰肌勞損，讓我們遠離腰肌勞損
1.糾正不正確的姿勢，彎腰駝背，蹺二郎腿，伏案過低等都是不正確的。
2.在進行劇烈活動之前應該做好充分的熱身準備，避免受傷。
3.避免過度勞累，身體是有承受限度的，如果經常超負荷使用，就會出現問題，腰部過度勞累就會出現損傷，所以我們需要做到勞逸結合比較好。
4.睡眠是人們生活非常重要的部分，床的好壞直接影響著我們的身體的狀況，所以選擇一個軟硬合適的床非常關鍵。
5.避免在潮濕環境中居住，根據天氣的變化適當的增減衣物，注意保暖。
6.避免肥胖，身體肥胖給腰部帶來額外負擔，應注意節食減肥比較好。
以上就是預防腰肌勞損的一些方法，患上疾病很痛苦，所以我們就應該做好預防工作。
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