社會的發展，人們的生活也變得越來越豐富，日常生活和作息時間也跟著變得不規律，就會出現這樣那樣的疾病纏身，給我們帶來了很大的困擾。有時候突然彎腰可能就會損傷腰椎，對此，成都八一骨科醫院的專家為我們指出了生活中預防腰椎病要注意的幾個方面。

　　1、防止腰部受力：搬抬重物時應當屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，減輕腰部的負擔;同時，應當逐步加大用力，防止腰部的突然受力。

　　2、應避免長時間看電視：看電視時最好坐在沙發上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結束時，應當以腰部不至于疲勞酸痛為宜。

　　3、減少腰部長期的超負荷壓力：腰部長期承受超負荷的壓力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。

　　4.、注意休息：已經有腰痛癥狀者，應當減少工作量，適當休息;腰痛癥狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能臥床休息。

　　5、睡覺選擇硬板床：睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側臥位為好。

　　以上就是對“日常生活中應該怎樣預防腰椎病的發生?”這個問題的相關介紹，希望對你有所幫助。溫馨提示：成都軍區八一骨科醫院積極引進先進的“微創技術”，運用在臨床治療，避免了傳統療法的弊端，是很好的治療技術。若還有其他疑問，點擊在線咨詢我院的專家，他們講一一為你解答你的問題。(24小時在線服務)