進入立秋，意味著“三伏天”即將結束。不過，高溫和炎熱依然是這個時節的主旋律，尤其是中午，大部分地區的溫度可達30度以上，“秋老虎”的威力不減盛夏。北京大學人民醫院中醫科主任醫師白文近期作客中新網健康頻道視頻訪談間時表示，夏末初秋季節交替，既不能忽視防暑降溫，也要警惕這個時節心腦血管病、呼吸道疾病等高發病，同時適當進補，為冬天和來年的健康打好基礎。
 
　　消暑降溫最好來杯熱茶生姜最能防“空調病”
 
　　我國民間有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”的諺語，充分說明立秋后炎熱、高溫的天氣特征。當下進入立秋已將近一周，早晚涼爽、白天炎熱的季節里，如何減少暑天的燥熱，讓飽受苦夏折磨的身體稍稍舒解呢？
 
　　近期，北京大學人民醫院中醫科主任醫師白文作客中新網健康頻道視頻訪談間時表示，消暑降溫的健康方法莫過于喝一杯熱茶，“咱們常用的方法，就是喝一些荷葉茶、綠豆湯，但是我覺得不如喝一杯熱茶，熱茶可以讓毛孔張開、排汗，熱氣隨著散出去，達到健康降溫的目的?！?br />  
　　這個季節，空調依然是不少市民消暑的“神器”，“蓋著棉被吹空調”更被網友們譽為最享受的事情。不過，白文主任醫師提醒大家，不當使用空調容易誘發“空調病”，出現咳嗽、感冒、關節疼痛等癥狀。“‘空調病’最主要的原因是寒邪，自然界的寒邪主要來自冬季，但是不當使用空調吹冷氣，也能造成寒邪加重?！?br />  
　　針對“空調病”，白文教授認為最簡單的預防方法是食用生姜。她對中新網健康頻道表示：“每天早上起來空腹喝一杯姜茶，既能去寒、去濕，又可以調理脾胃，是預防‘空調病’非常好的辦法。”同時，預防空調病還要定期使用空調清潔劑清洗空調，開空調兩三小時后及時通風換氣，盡量避免長期待在空調環境里。
 
　　俗話說“心靜自然涼”，白文教授認為，心態十分重要，越是高溫炎熱，越是容易產生焦躁、煩熱的情緒。所以，這個季節要保持平靜的心態，讓心慢慢靜下來，身體自然也“涼”了下來。
 
　　“三伏貼”四類人不適宜冬病夏治方法多樣
 
　　中醫認為，一些在秋冬季節發作的疾病，夏季通過特定的手段治療，效果可大大提高，廣受歡迎的“三伏貼”就是一個例子。對此，白文教授表示，市民看到“三伏貼”便利性的同時，也需要對癥下藥，并非人人都適合貼。
 
　　首先要確定貼的時候不是發病的，比如咳嗽、發燒時不宜貼，“也就是急性熱病發病過程中不適合貼，因為‘三伏貼’主要是未病先防?！逼浯?，陰虛內熱的人不適合貼“三伏貼”，如何辨別是否屬于陰虛內熱？白文教授提供了一個簡單的判定方法，“陰虛的人都偏瘦，舌苔比較薄，他們一般手腳心發熱，出汗，睡覺的時候也容易出汗。”尤其是伴有支氣管擴張的患者，也盡量不要貼三伏貼。最后，糖尿病、腫瘤等慢病患者，最好也不要貼“三伏貼”。
 
　　去醫院貼三伏貼排隊費時間費精力，于是有很多人就會選擇在網上購買。打開淘寶網輸入“三伏貼”搜索，就會有2600多件商品信息，價格也是從幾毛錢到十幾塊錢、幾十塊錢不等，網購的三伏貼質量能保證嗎？白文教授表示，要小心這樣的“三無”三伏貼，質量和安全性都難以保證。
 
　　白文教授介紹，三伏貼的藥材相對都很便宜，價格不會太貴，只要不怕麻煩，可以在網上查找靠譜的方子，然后去正規醫院購買藥的材料，效果與去醫院貼大同小異。醫院由于人多，采取的一般都是統一藥方、統一穴位，要求個性化治療的可以在家嘗試制作，行動不便的老人、、身體不便的患者，在家制作更為合適。此外，白文教授提醒，三伏貼制作需看個人的情況而定，每個配方不一樣，但是白芥子和生姜是必用材料。
 
　　中醫有句諺語，“冬養三九補品旺，夏治三伏行針忙”，除了“三伏貼”，夏季還有哪些是冬病夏治的手段？白文教授表示，冬病夏治范圍很廣，“現在很多人一提冬病夏治就是‘三伏貼’，實際上這是比較狹隘的看法，其實冬病夏治是指所有冬天容易發生的病痛的理療，不光是‘三伏貼’，還有針灸、拔罐、理療?！?br />  
　　季節交替警惕心腦血管病高發進補宜循序漸進
 
　　夏秋季節交換的時候，冠心病、高血壓等心腦血管病容易發作。白文教授對中新網健康頻道表示，夏秋季節要警惕心腦血管病出現，堅持檢測血壓，血壓有問題要及時就醫。
 
　　白文教授介紹，“很多人夏天的時候血壓很好，甚至不用吃藥都可以，但是到了秋天血壓波動較大，容易發生意外。”眼下正值夏秋交替，晝夜溫差增大，容易導致血管痙攣、血壓波動，正是高血壓病、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期，中老年人要提前做好秋季心腦血管疾病預防工作。
 
　　白文教授認為，預防心腦血管疾病要堅持檢測血壓，如果出現胸悶、頭暈、走路不穩的情況，就預示了疾病的征兆，要及時就醫，避免延誤病情。此外還要預防感冒，減少呼吸道疾病的發病。
 
　　民間有“一夏無病三分虛”的俗語，意思是一個夏天什么病都沒得身體也會虛，因為夏天耗氣傷精嚴重，人消耗能量比較多，身體虛弱。入秋以后氣候轉涼爽，為人體最適宜進補的季節，稍加滋補便能收到很好的功效。白文教授表示，夏末初秋腸胃功能較弱，此時進補要以適度為原則，循序漸進?！拔彝扑]的原則是適度進補，大魚大肉肯定不適合，飲食應以清淡為主，慢慢地補?！?br />  
　　對于秋季養生，白文教授提出另一個原則是“凍”，就是秋天要凍著點，不要天氣稍微轉涼就急著加衣，讓皮膚接觸寒涼之氣，慢慢適應溫度的變化，冬天也能少生病。