對媽媽來說，小寶寶的飲食也是一個很頭疼的問題，剛出生三個月的寶寶應該吃什么好呢，三個月寶寶能吃什么呢？
 
　　對三個月的寶寶來說母乳還是最好的食物，因為它不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養物質，還含有大量的免疫因子，可以幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。如果媽媽因為工作或身體原因不能實現母乳喂養，可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。
 
　　另外，三個月的寶寶可以飲用果汁及菜汁，它們補充了維生素及纖維素，可以使大便變軟，易于排出，果汁、菜汁好喝，寶寶比較容易接受。
 
　　下面推薦一些適合三個月寶寶的營養食譜：
 
　　一、黃瓜汁
 
　　材料：新鮮的黃瓜半根
 
　　做法：
 
　　1、將黃瓜洗凈，去皮；
 
　　2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲；
 
　　3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機里，榨出黃瓜汁。
 
　　功效：黃瓜汁富含維生素，可以預防寶寶便秘，強健心臟和血管，另外它還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，并且可增強記憶力。
 
　　二、青菜水
 
　　材料：青菜（油菜、白菜均可）50g，清水50g。
 
　　做法：將菜洗凈，切碎，將不銹鋼鍋（不要用鐵、鋁制品）放在火上，將水煮沸，放入碎菜，蓋好鍋蓋燒開煮2～3分鐘，將鍋離火，再燜10分鐘，濾去菜渣留湯即可。
 
　　三、西瓜水
 
　　做法：將西瓜瓤100g放入碗內，用匙搗爛，再用紗布過濾即成。
 
　　四、胡蘿卜湯
 
　　材料：胡蘿卜50g，清水50g。
 
　　做法：將胡蘿卜洗凈，切碎，放入不銹鋼鍋（不要用鐵、鋁制品）內，加入水，上火煮沸2～3分鐘，用紗布過濾去渣即可。
 
　　五、西紅柿汁
 
　　做法：將成熟的西紅柿洗凈，用開水燙軟后去皮切碎，再用清潔的雙層紗布包好，把西紅柿汁擠入小盆內。取西紅柿汁，將白糖放入汁中，再用適量的溫開水沖調后即可飲用。
 
　　六、黃瓜汁
 
　　做法：將黃瓜半條去皮，用擦菜板擦好，再用紗布擠出汁液來。
 
　　七、山楂水
 
　　材料：山楂果切片50g，開水150ml。
 
　　做法：將山楂片用涼水快速洗凈，放入盆內，將開水倒入盆內，蓋上燜10分鐘，至水溫下降到微溫時，把山楂水盛入杯中，加入適量溫開水，攪勻即可。