臨近九月，夏季已經(jīng)進(jìn)入尾聲，但余威仍在。近幾日，氣溫有所回升，“秋老虎”的到來讓氣候出現(xiàn)了冷熱交替的現(xiàn)象，再加上雨水，環(huán)境濕度也隨之加大。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院中醫(yī)科主任李麗主任醫(yī)師指出，人們由于在夏季吃生冷食物較多會(huì)導(dǎo)致消化功能變差，因此，在夏秋之交要注意調(diào)補(bǔ)脾胃，多吃一些酸味食物，有滋陰潤(rùn)肺的功效。相應(yīng)的，辛辣食物要少吃，以免上火。
 
　　李麗主任介紹，經(jīng)過夏季的消耗，人們的脾胃功能會(huì)相對(duì)虛弱，此時(shí)不注意調(diào)補(bǔ)會(huì)造成一定損傷。她建議，在飲食上要進(jìn)行調(diào)整。首先，要減少食用夏季的生冷海鮮，以及一些涼性瓜果，如西瓜等。其次，要多吃酸味的食物，以收斂過多的肺氣，到達(dá)滋陰潤(rùn)肺的功效。比如山楂，它有刺激胃腸內(nèi)各種消化酶的分泌、幫助消化、防止脂肪堆積、延緩衰老的作用。葡萄則含有大量葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等，具有生津止渴、開胃消食、補(bǔ)血強(qiáng)心、利尿的功效。此外，柚子、石榴也是夏秋之交常吃的酸味水果。柚子具有消除人體疲勞的作用；而石榴能殺蟲、收斂、澀腸、止痢。
 
　　在夏秋之交，一些老人或者家長(zhǎng)會(huì)有煮生姜水來預(yù)防感冒的習(xí)慣，但李麗主任表示，生姜性味辛溫，在此時(shí)不宜多吃。夏秋之交氣候開始轉(zhuǎn)涼，人體胃酸分泌增多，胃腸道發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性也隨之下降，容易誘發(fā)胃腸道疾病，而辛辣的食物就是誘因之一。李麗提醒，市民在飲用姜茶時(shí)要注意用量，一周不能超過三次。專家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)厥秤蒙茉鲞M(jìn)食欲、緩解疲勞、減輕腹瀉與嘔吐。
 
　　天氣轉(zhuǎn)涼，有部分中老年人已經(jīng)開始關(guān)注進(jìn)補(bǔ)。對(duì)此，李麗主任表示，此時(shí)還不宜過分地進(jìn)補(bǔ)，切忌頓頓大魚大肉。即使進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)平補(bǔ)，可以吃一些清爽潤(rùn)肺的食物，如百合、蜂蜜、枸杞、梨水加冰糖等。要注意平衡飲食，蔬菜和肉類應(yīng)合理搭配。尤其是老年人，由于脾胃功能下降，所以要多吃一些易消化的食物，如茯苓、山藥粥等；并且要少食多餐，這樣才不至于讓胃腸負(fù)擔(dān)太重。