我們都知道腰肌勞損的病因有很多，治療方法也是多種多樣，但大家想過一個(gè)問題沒有，與其我們?cè)诘昧搜趽p的時(shí)候傷神去哪兒治療好，還不如做好預(yù)防，這也就沒有治療的煩惱了。下面醫(yī)藥導(dǎo)航講解一下預(yù)防腰肌勞損，有哪些方法。

　　1、預(yù)防腰肌勞損要使用硬板軟勢(shì)床。睡眠是人們生活的重要部分之一，床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好不要睡特別松軟的床。

　　2、預(yù)防腰肌勞損還要加強(qiáng)體育鍛煉。體育鍛煉能夠讓全身所有的筋骨活動(dòng)起來，都得到鍛煉，運(yùn)動(dòng)是特別要注意對(duì)腰部的鍛煉，預(yù)防腰肌勞損。專家提醒，預(yù)防腰肌勞損重在鍛煉。

　　3、端正坐姿。這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。糾正不良的工作姿勢(shì)，不要彎腰過久，或伏案過低等等，端正坐姿有利于預(yù)防腰肌勞損。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作對(duì)腰部容易產(chǎn)生壓力，且坐姿不正確，很容易導(dǎo)致腰肌勞損。

　　4、注意減肥，控制體重。身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腰肌勞損。特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食。加強(qiáng)身體的鍛煉，可以預(yù)防腰肌勞損。

　　以上就是針對(duì)于腰肌勞損的預(yù)防方法的說明，希望對(duì)你有所幫助。如還有其他關(guān)于腰肌勞損的疑惑，請(qǐng)點(diǎn)擊在線咨詢，我院的專家會(huì)24小時(shí)為你解答你的問題。祝你早日恢復(fù)健康。