肩周炎又稱五十肩，是一種在50歲左右的人群中易發的疾病，那么在生活中我們應該怎樣預防肩周炎呢?
1、避免久坐。不管工作多忙，也要抽時間起來站站、走走，讓身體不斷變換姿勢，使血液循環暢通無阻。
2、記得活動一下，站起身，活動一下腰，甩動一下胳膊，在轉身、晃動之間，疲勞一掃而光，身體會放松很多。
3、多做體操。在家不妨做一下體操、瑜伽和健身運動，充分活動全身肌肉和筋骨。時刻記住生命在于運動。
4、多彎腰、多捶打肩周。多做彎腰動作，時常自己捶打一下肩周部位，舒緩肩周部位疲勞感。
5、時常做熱敷。用暖水袋經常熱敷一下肩周部位，促進局部的血液循環。
以上就是關于預防肩周炎的方法，希望對您有所幫助
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