我們都知道，運動對于一個人保持身體健康非常有利。其實，在生活中你也可以觀察到，經常運動的人體質比那些不常運動的人要好。女性想要身體健康，運動是一大助手。而且，你知道嗎？有些運動能夠調理月經不調。下面，小編就帶你去看一下。
 
　　慢跑
 
　　慢跑對于人的心肺和體質都非常有好處。它屬于有氧運動，不僅可以改善呼吸，并且對于腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可以減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
 
　　交誼舞
 
　　交誼舞也是一種有氧運動，可以提高呼吸循環水平，并且還可以帶給人愉快，利于氣血調和，對于月經不調是有一定幫助的。
 
　　冥想型瑜伽
 
　　冥想型瑜伽較為輕柔、放松，有利于身體血液流通，能夠緩解壓力，調理氣血。
 
　　初級形體操
 
　　不是所有的形體操對于月經不調都有幫助的，一般，初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，所以能夠促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經非常有效。
 
　　太極
 
　　太極可以說是中國武術的精髓，簡單的太極動作，能夠刺激到人體各部位的經穴，對月經不調很有幫助。
 
　　其實，運動對于女性還是很有好處的。但是有一點要注意的，雖然提倡運動，也提倡經期做適當的運動，可是一定要小心。
 
　　1、要控制運動量，不能進行高強度、大運動量的運動，例如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
 
　　2、要避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等。
 
　　3、如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉強自己。
 
　　4、痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛煉。
 
　　5、運動后應注意保暖，避免運動后大量出汗而受風。