腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉與其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，腰肌勞損的癥狀主要是腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重，休息時減輕，不能持續(xù)的彎腰工作。 現(xiàn)在很多人不注重自己的生活習(xí)慣，導(dǎo)致病癥是一個個的出現(xiàn)，腰肌勞損已經(jīng)是我們生活中最常見的病癥之一，肌勞損是現(xiàn)代白領(lǐng)常見疾病，這和白領(lǐng)一族長時間地坐著的工作性質(zhì)有關(guān)。如若出現(xiàn)腰肌勞損應(yīng)及早治療。而食療治療腰肌勞損則是個不錯的選擇。下面就為大家介紹一下腰肌勞損食療方法。
    腰肌勞損的飲食原則是常吃具有壯腰補腎、活血通絡(luò)的食品，如核桃、栗子、里脊肉、蝦、動物腎、韭菜、山楂、絲瓜、枸杞等。
    腰肌勞損食療方法有哪些呢？
    腰肌勞損食療方法1.枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎;羊腎2只，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調(diào)味品食用。每日1次，連服7—10天。
    腰肌勞損食療方法2.龜肉杜仲湯：龜肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用。
    腰肌勞損食療方法3.黃鱔杜仲湯：黃鱔250g，豬腎1只，杜仲15g，共燉熟，食肉喝湯。連服3日。
    腰肌勞損食療方法4.豬腎黑豆湯：豬腎2只，黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加調(diào)味品食用。隔日1次，連服5-7次。
    腰肌勞損食療方法5.核桃紅黃飲：核桃60g，切細(xì)，加水適量煮熟，再加入紅糖30g，黃酒60ml，稍加熱后趁熱飲服。每日1次，連服5-7日。
    腰肌勞損食療方法6.核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油將核桃炒黃，放入適量細(xì)鹽，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，連服3-5日。
    腰肌勞損食療方法7.韭菜炒蝦米：韭菜100g，蝦米30-60g，加油、鹽、生姜等調(diào)味品炒熟，與黃酒同飲服。經(jīng)常食用。
    腰肌勞損食療方法8.核桃補骨脂湯：核桃肉30g，補骨脂15g，加水煎湯服。每日1次，7-10日為1療程。
    腰肌勞損食療方法9.芝麻豬肚湯：黑芝麻1OOg，枸杞60g，豬肚1只。洗凈豬肚，將黑芝麻和枸杞放入豬肚內(nèi)，切口用線扎好，煮熟后切碎，以油，鹽、生姜調(diào)味后食用。常服有效。
    腰肌勞損食療方法10.生地黃烏雞：生地黃250g，飴糖250g，烏雞1只。烏雞去毛洗凈，去內(nèi)臟，將地黃、飴糖和勻后納入雞腹煮熟食之。不用鹽醋，只吃雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5-7次。
    腰肌勞損食療方法11.茴香燉豬腎：豬腎2只，洗凈后，將茴香10g，食鹽少許納入豬腎內(nèi)，隔水燉熟服用。連服5-10日為1療程。

    腰肌勞損食療方法12.狗肉附片湯：狗肉200g，附片1.5g，菟絲子3g。狗肉切片，加生姜炒后入砂鍋，加水和調(diào)料，與附片、菟絲子同煮至肉爛熟為度，分早晚兩次吃狗肉喝湯。1日1劑，連服7-10日。

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