新一期《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)布的一項(xiàng)研究證實(shí)，少坐并適當(dāng)運(yùn)動，的確有助于延長染色體端粒長度，從而延緩衰老。
人體細(xì)胞內(nèi)的染色體上有稱作端粒的結(jié)構(gòu)，它好比鞋帶兩頭防止磨損的“保護(hù)帽”。人出生時(shí)，染色體端粒都有一定長度，但隨著細(xì)胞不斷分裂和老化會慢慢變短。因此，端粒長度被視為判斷衰老程度的重要標(biāo)志。
瑞典卡羅琳醫(yī)院等機(jī)構(gòu)的研究人員征集了49名老年人，這些人均有久坐習(xí)慣，體重超標(biāo)。研究人員將他們分為兩組，一組接受為期6個(gè)月的健身訓(xùn)練，另一組則作為對照組，不干預(yù)他們的生活習(xí)慣。在此期間，研究人員每天記錄他們的運(yùn)動時(shí)間與坐著的時(shí)間。
在試驗(yàn)開始和結(jié)束時(shí)，研究人員對這些人的血樣進(jìn)行了檢測，以評估他們血液細(xì)胞中染色體端粒的長度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，減少坐著的時(shí)間、參與健身訓(xùn)練的老年人端粒有所延長，對照組則沒有明顯變化。
研究人員說，不良飲食習(xí)慣、吸煙或患病都會加速端粒受損，而改變久坐習(xí)慣可使端粒延長，這對于壽命和健康都有好處。
科普：想長壽 勿久坐
2014-09-06 www.aghsdg.com 轉(zhuǎn)自 健康家園 瀏覽：849次
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