骨質疏松是比較常見的一種骨科疾病，并且有調查發(fā)現(xiàn)，這一疾病在女性中的發(fā)病率越來越高，很多朋友都聽說過骨質疏松這種疾病，但對這種病缺乏了解，認為骨質疏松其實可以等同于缺鈣，得了骨質疏松，不用治療，就是要補鈣，其實這些都是認識上的誤區(qū)。
 
　　女性為何更易患骨質疏松？
 
　　近年來，年輕的都市女性中罹患骨質疏松的人越來越多，據(jù)統(tǒng)計，平均每三人中便有一人罹患此癥。專家指出，“亂減肥，怕日曬，少運動”是導致此癥高發(fā)的主要原因。
 
　　減肥。約有98%的女性在減肥過程中，打亂了正常的飲食結構和飲食平衡。她們只食用蔬菜水果，將一切與脂肪有關的飲食都拒之門外。孰不知，脂肪是身體攝取鈣質等營養(yǎng)素的重要橋梁，而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會造成鈣質吸收障礙。通過節(jié)食來減肥，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了，為日后的骨質疏松埋下隱患。
 
　　日曬。研究表明，在日照不足的國家，骨科病的發(fā)病率也較高。紫外線具有促進維生素D合成的作用，皮膚在接受陽光中的紫外線照射后便可合成維生素D。若維生素D合成不足，戶外活動又少，骨質疏松就會在不知不覺中侵入你的身體。
 
　　運動。現(xiàn)代都市人運動少得可憐，他們上下班以車代步，上下樓以電梯代樓梯，以電話聯(lián)絡代替登門造訪，每天不是拼命忙于事業(yè)，就是以酒池肉林為陣地，夜生活過后又要補覺，這些占去了大量體育鍛煉的時間。而都市中的中青年女性常因早上化妝，晚上洗碗刷鍋，節(jié)假日逛街購物而放棄了鍛煉的機會。據(jù)統(tǒng)計，約有73%的都市女性可能因“習慣性缺乏運動”而導致日后患有不同程度的骨質疏松。
 
　　骨質疏松就是缺鈣是認識誤區(qū)
 
　　許多人誤以為骨質疏松就是缺鈣，而多吃含鈣豐富的食品或鈣制劑就能補鈣。其實不是這么回事。一方面，補的鈣未必能被人體吸收利用；另一方面，骨質疏松癥的實質是因骨量低下（即骨密度減少）而引起的，單純補鈣并不能逆轉骨量減少的趨勢，也不能治愈骨質疏松，必須結合對癥藥物。
 
　　另外，鈣的吸收和利用還受很多因素影響，只有通過咨詢相關專業(yè)人員，充分了解自身的體質，才能對癥下藥地進行。專家提醒，補鈣時要注意的是：
 
　　1、維生素D的參與。有人稱維生素D是打開鈣代謝大門的一把金鑰匙，沒有它參與，人體對膳食中鈣的吸收還達不到10%。
 
　　2、是否長期吸煙、喝咖啡或茶。長期吸煙、愛喝咖啡或茶和過量飲酒者，鈣的吸收與利用差。
 
　　3、是否服用激素。長期服用可的松類激素或甲狀腺素者，也會妨礙鈣的吸收與利用。
 
　　4、患有慢性胃腸道疾病者，鈣的吸收會減少。
 
　　骨質疏松就是缺鈣是認識誤區(qū)，骨質疏松和缺鈣不能劃等號，兩者是不同的概念，因此請骨質疏松患者不要盲目的補鈣，最重要的是積極到醫(yī)院讓醫(yī)生診治。
 
　　骨質疏松有哪些療法？
 
　　1、針對“骨質疏松有哪些療法”這一問題，骨科專家說，要適當控制運動時間和運動強度。運動時間應從分鐘開始，逐漸增加至30分鐘。鍛煉次數(shù)3—4次/周。這就屬于骨質疏松的治療方法。
 
　　2、由于康復期的患者，應該多做腰椎伸展運動，要以腰部伸展為主，有氧運動為輔。康復3個月后以伸展和有氧運動結合為主，在保持伸展運動的同時，逐漸增多有氧運動內容，以增強心血管系統(tǒng)功能。這也是骨質疏松的治療措施。
 
　　3、進行鈣的補充，對于治療骨質疏松有很好的效果，骨科專家說，一般可以從飲食中補充，如雞湯、排骨湯等，牛奶、蝦、扇貝、豆腐、青菜等均為含鈣食物，這種骨質疏松的治療方法可按需調用。對于不能應用性激素者，給予大劑量鈣可起到與使用性激素相同的作用。