中醫(yī)上素有“三分治七分養(yǎng)”的說(shuō)法，這說(shuō)明醫(yī)生開(kāi)方只是一方面，更重要的是自己在生活上的調(diào)養(yǎng)，如果生活方式調(diào)整不好，會(huì)影響到“三分治”的療效，導(dǎo)致“七分傷”。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授楊星說(shuō)，調(diào)整生活方式配合治療養(yǎng)好身體才是關(guān)鍵。
 
　　調(diào)飲食
 
　　在日常生活中，人們不僅要控制吃的內(nèi)容，還要控制量，做到飲食有節(jié)。楊星說(shuō)，現(xiàn)在的國(guó)人，十有八九都有脾胃不和的情況，這就是沒(méi)管住嘴。
 
　　吃雪糕、喝冷飲、再吃些瓜果梨桃，好像每個(gè)人都避免不了，但最后往往出現(xiàn)各種各樣的不良表現(xiàn)，比如臉色差、排便不成形、虛胖、痛經(jīng)、小腹寒、胃疼等等。在西醫(yī)上查不出有任何指標(biāo)的變化，但就是感覺(jué)不舒服，這就是不良飲食習(xí)慣積累所致。
 
　　一些人有疑問(wèn)，為什么外國(guó)人喝涼水、吃生冷的東西就沒(méi)事？楊星解釋，除了基因的問(wèn)題外，大家回過(guò)頭來(lái)想想，我們國(guó)家哪個(gè)孩子是從小喝涼水長(zhǎng)大的？從小我們的脾胃就對(duì)溫?zé)岬臇|西比較適應(yīng)，到了青壯年期用生冷的東西來(lái)刺激脾胃，日積月累，脾胃當(dāng)然會(huì)有麻煩。
 
　　調(diào)作息
 
　　有的中藥吃上了會(huì)感覺(jué)很累、困乏，但一些人總感覺(jué)沒(méi)到自己平常睡覺(jué)那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，就一直硬撐著，甚至還有人因?yàn)楣ぷ鞯脑蛞疽梗@對(duì)整個(gè)的身體調(diào)理都是有害而無(wú)益的。楊星建議，不管是吃中藥還是沒(méi)吃中藥，都要聽(tīng)身體的話，困了就睡，醒了就起。
 
　　“大夫最怕的就是這群人，一邊吃著中藥，一邊吃著麻辣燙、燒烤、啤酒、雪糕、冰飲料、牛羊肉、海鮮，一邊熬著夜，然后還說(shuō)自己的癥狀一直沒(méi)有緩解?！睏钚钦f(shuō)。
 
　　調(diào)滋補(bǔ)
 
　　在滋補(bǔ)調(diào)理方面，也應(yīng)當(dāng)格外注意，不能大補(bǔ)濫補(bǔ)。對(duì)于被稱為“補(bǔ)血圣藥”的阿膠，楊星教授認(rèn)為，阿膠不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)血，它還有凈血的功效，長(zhǎng)期服用有助于清除血液中的雜質(zhì)。阿膠藥用、滋補(bǔ)保健歷史距今已有3000多年，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、延年益壽、強(qiáng)筋健骨、增強(qiáng)免疫力等五大優(yōu)勢(shì)，可以試著在家熬制阿膠膏。
 
　　做法是：阿膠500克，砸碎，加黃酒500克浸泡24～48小時(shí)直至阿膠完全軟化。核桃仁、黑芝麻各250克炒香備用，將浸泡好的阿膠加冰糖250克用小火熬，邊熬邊攪拌以防粘鍋糊化，熬制至用鍋鏟挑起膠液成片狀，加入炒好的核桃仁、黑芝麻，攪拌均勻，盛入抹了香油的密封盒中，放置在溫度4℃左右的地方冷卻，切成麻將塊，存放在冰箱里，每天兩次，每次服用2塊～3塊。