健康營養

• 2014-08-21

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  男性健身需要找對正確方法 5細節讓你健身更健康

  男性多以力量練習為主，承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。如果沒有選擇去健身房的話，在家里自我練習就要多注意了，找對正確方法很重要。有別于女性的線條美，男性必須特別重視胸部、腹、背部肌肉的練習。

• 2014-08-21

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  草莓防癌藍莓護心 吃對七種水果健康永存

  草莓、葡萄一類的水果是很多女性青睞的水果，長得好看，吃著又酸酸甜甜的，還可以用于制作各種甜品，實在是很值得推薦的食物。但這些食物不單是吃著好吃，更重要的是對人體有不多不同的好處，比如黑莓可以增強人的記憶力，那么準備考試的各位可以考慮多吃點；工作繁重眼睛疲累則可以選擇黑加侖子，想知道更多漿果用處就快來閱讀下文吧！

• 2014-08-20

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  秋季養生：防嘴唇干裂 經常吃五類食物

  前幾天，一位朋友與我聊天時說，她經常愛嘴唇干裂，尤其一到春天和秋天時嘴唇干裂更厲害，不知是啥原因，有的朋友建議她多喝水，但也無濟于事。帶著這個問題，記者采訪了佳木斯大學附屬第一醫院飲食專家劉桂芳，她說，引發嘴唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素a、維生素b、維生素c、維生素e以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。

• 2014-08-20

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  牛奶高營養 當水喝帶來健康危害

  說牛奶能當水喝，是因為牛奶中近90%的成分是水。水是維持人類生命頭等重要的營養素之一，當人體內水分丟失超過2%，身體的功能運行就會受到影響。人體沒有水的補充，幾天就可危及生命。所以，當水的供給不足時，牛奶理所當然地能夠作為水的來源，為機體補充寶貴的水。

• 2014-08-20

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  抑郁癥三大表現 情緒低落興趣缺乏快感缺失

  美國喜劇演員羅賓·威廉姆斯的自殺讓“抑郁癥”再度成為熱門話題，人們恍然發現，那些歡樂的身影似乎也無法逃脫抑郁癥的魔爪，世界喜劇之王卓別林擺脫不了抑郁，“憨豆先生”也曾因為嚴重的抑郁癥而入院治療。今年5月9日在上海召開的世界心理治療大會上，有關專家指出我國抑郁癥患者達3000萬人，但僅僅有10%的人接受正規治療。了解抑郁，關注抑郁，似乎成為現代社會的一門必修課。

• 2014-08-19

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  如何補腎更有效 盤點不用吃藥的補腎良方

  自古以來，中醫養生防病主張調養為主，只有調養好身體，才能充滿精力和活力。補腎養腎也需要掌握好方法，那么，哪些方法比較有效呢？

• 2014-08-19

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  歐美鼓勵女性不剃毛 自然美才是健康的美

  脫毛是不少女性夏天必做的“功課”，但是今年夏天，一些歐美女性開始對脫毛蠟和刮毛刀說“不”。她們提倡自然美，還在網絡上展開轟轟烈烈的“曬腿毛運動”。

• 2014-08-19

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  心理偏激易釀悲劇 理性辯證及時減壓

  心理專家介紹，人的心理分為認知、情緒和行為三塊，情緒對人的認知和行為的影響正日益受到關注。心理偏激的人，因為情緒不能自控，所以在語言和行為上，常常會傷害家人和朋友。同時，情緒不只是個體的心理現象，也是社會現象。專家建議，無論是做人還是處世，頭腦里都應當多一點辯證觀點，樹立理智的情緒和理性的觀念。

• 2014-08-19

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  初秋謹防“陰暑”纏身 多服生姜湯

  連日來，在省城各大醫院腸道門診部或者盲人按摩院前來按摩拔罐的人逐漸多了起來，他們中有不少人是因為長時間使用空調、電扇，使身體受涼而導致發病。

• 2014-08-19

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  帶孩子看牙前 家長要先做好三大功課

  暑期是兒童看牙的高峰期，但就診時很多家長都會遇到一個頭痛的問題——如何讓孩子配合醫生？如果你也正為這個問題發愁，不妨看看南京市口腔醫院兒童口腔科主任醫師周宇翔的建議。